แนะนำหนังสือ Feel The Fear And Do It Anyway โดย Susan Jeffers

          มนุษย์เรามีสิ่งที่กลัวในชีวิตมากมาย ? Susan Jeffers ผู้เขียนหนังสือ Feel the fear and do it anyway ได้แบ่งระดับความกลัวออกเป็น 3 ระดับ 

          ความกลัวระดับที่ 1 แบ่งเป็น กลัวสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น ไม่ว่าจะเป็นความแก่ พิการ ?? เกษียณ การอยู่คนเดียว ภัยธรรมชาติ ? การเปลี่ยนแปลง การเงิน ? ความตาย ความเจ็บป่วย การสูญเสียคนรักหรืออุบัติเหตุ กลัวการลงมือทำบางอย่าง เช่น การตัดสินใจ การเปลี่ยนอาชีพ การหาเพื่อนใหม่ การจบ หรือเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่ การลดน้ำหนัก การพูดต่อหน้าคนเยอะ ๆ 

          ความกลัวระดับที่ 2 คือการกลัวถูกปฏิเสธ  กลัวความล้มเหลว กลัวการเสียหน้า ?‍♂️ ความกลัวระดับนี้จะเกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจตัวเองมากกว่าสถานการณ์ภายนอก ซึ่งการกลัวเพียงแค่อย่างเดียวก็สามารถส่งผลต่อความกลัวด้านอื่นในชีวิตด้วย ถ้าเรากลัวการถูกปฏิเสธ อาจส่งผลต่อเรื่องความสัมพันธ์ การสมัครงานได้ ซึ่งเป็นสิ่งที่จำกัดชีวิตเรามาก ๆ

         และสุดท้ายความกลัวระดับที่ 3 คือกลัวว่าจะรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ไม่ได้ พูดง่าย ๆ คือทุกความกลัวเกิดจากการที่เรากลัวว่าจะรับมือกับสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตไม่ได้นั่นเอง

          จากความกลัวระดับที่ 1 ถ้ากลัวความเจ็บป่วย ก็เพราะว่าเรากลัวจะรับมือกับความเจ็บป่วยนั้นไมได้ กลัวความผิดพลาด เพราะกลัวรับมือกับมันไม่ได้ กลัวการอยู่คนเดียวเพราะรับความเหงาไม่ได้ รับไม่ได้ที่จะสูญเสียคนที่รัก

         จากความกลัวระดับที่ 2 คือรับการถูกปฏิเสธไม่ได้ รับความล้มเหลวไม่ได้ รับการเสียหน้าไม่ได้ ด้งนั้นสุดท้ายแล้วความกลัวระดับที่ 3 จึงเป็นความกลัวที่เป็นต้นเหตุทั้งหมด เพราะเรากลัวที่จะรับมือกับมันไม่ได้ ?   

          แต่ในทางกลับกัน ถ้าเรารู้ว่าเราสามารถรับมือกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นในชีวิตได้แล้ว เรายังจะเหลืออะไรให้กลัวอีกล่ะ?​ เราสามารถรับมือกับความกลัวทุกอย่างของเราได้โดยที่ไม่จำเป็นต้องควบคุมอะไรภายนอกเลย ✌️

         การลดความกลัวที่ดีที่สุด คือการสร้างความเชื่อในความสามารถของตัวเองที่จะรับมือกับปัญหาทุกอย่าง เมื่อไหร่ก็ตามที่เรารู้สึกกลัว นั่นแสดงว่าเรายังไม่เชื่อมั่นในตัวเองมากพอ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญคือการสร้างความเชื่อมั่นในตัวเองว่าเราจะสามารถรับมือกับทุกสิ่งทุกอย่างที่เกิดขึ้นได้ บอกกับตัวเองว่า

“ไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นกับฉัน ฉันสามารถรับมือได้ทั้งหมด!” 

          และวิธีที่จะจัดการกับความกลัวให้มันหายไปได้ คือการลงมือทำในสิ่งที่กลัว ✍️ ต้องมีการลงมือทำเกิดขึ้นก่อนที่ความกลัวนั้นจะหายไป นอกจากการลงมือทำจะเป็นการขจัดความกลัวที่เกิดขึ้นแล้ว มันยังช่วยทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเองเพิ่มมากขึ้นด้วย ✍️ เรียกได้ว่าได้โบนัส 2 ต่อเลยจากการลงมือทำในสิ่งที่เรากลัว

         แต่ความกลัวนั้นไม่มีวันหายไปจากชีวิตเรา ตราบใดที่เรายังคงพัฒนาตัวเอง และเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราได้ลงมือทำในสิ่งที่กลัว จนหายกลัวไปแล้ว เราจะเริ่มมองเห็นโอกาสการพัฒนาตัวเองใหม่ ๆ สิ่งที่อยู่นอก Comfort Zone ของเรา แน่นอนว่าการออกไปนอก Comfort Zone จะทำให้เราเกิดความรู้สึกกลัวขึ้นมา ? เราก็ต้องจัดการมันด้วยการลงมือทำเหมือนเดิม

          ซึ่งคนรอบตัวที่เราเคยมองว่าทำไมเขาเป็นคนเก่ง ทำไมเขากล้าพูดต่อหน้าคนเยอะ ๆ ทำไมเขาถึงกล้าสร้างธุรกิจ เริ่มทำอะไรใหม่ ๆ เชื่อได้เลยว่าเขาเองก็กลัวเหมือนกันตอนที่เริ่มลงมือทำครั้งแรก ทุกคนมีความกลัวเหมือนกัน แต่เขาเลือกที่จะกำจัดความกลัวของตัวเองด้วยการลงมือทำ ทีนี้ก็ถึงตาพวกเราแล้วที่จะเริ่มต้นลงมือทำบ้าง ? 

         การใช้ชีวิตภายใต้ความกลัวมันน่ากลัวยิ่งกว่าการพยายามเอาชนะความกลัวซะอีก ? เวลาเรากลัว ไม่กล้าลงมือทำอะไรใหม่ ๆ เราคิดว่าเราอยู่ในเซฟโซนของตัวเองแล้วสบายใจกว่า  แต่ความจริงไม่ใช่อย่างนั้นเลย ยิ่งเรากลัว ยิ่งเราไม่กล้าทำ เรายิ่งหมดหวัง และยิ่งรู้สึกว่าตัวเองควบคุมอะไรไม่ได้เลย

          แต่ถ้าเราลองพยายามออกไปลงมือทำ เอาชนะความกลัวของตัวเอง ท้าทายตัวเองด้วยการทำสิ่งใหม่ ๆ บอกกับตัวเองว่าเราพร้อมที่จะรับมือกับทุกสถานการณ์ ? เราจะพบว่าเราได้เปิดมุมมองโลกใหม่ ๆ สามารถควบคุมชีวิตของตัวเองได้มากขึ้น

         ไม่มีใครที่จะหลบพ้นจากความกลัวได้ แต่เราต้องรู้จักเปลี่ยนความกลัวนั้นให้เป็นเพื่อนของเราที่จะติดตามเราไปในทุกการเดินทางใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้น และท้าทาย ?

         หนังสือ Feel The Fear And Do It Anyway โดย Susan Jeffers จะช่วยแนะนำวิธีที่เราจะใช้ชีวิตอยู่กับความกลัวได้ เปลี่ยนความกลัวให้กลายเป็นพลังที่ช่วยเปลี่ยนชีวิตของเราให้ดีขึ้น ให้เรากล้าที่จะลงมือทำในสิ่งที่ท้าทาย ลองทำสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน

          ลองนึกภาพดูว่าถ้าหากวันนี้เราได้เริ่มต้นทำในสิ่งที่เรากลัวมาตั้งนานแล้ว หรือหาข้ออ้างมาตลอดว่าเรายังไม่พร้อม รอเวลาก่อน ทั้งที่ความจริงแล้วเราแค่กลัวเพราะเรากลัวรับมือกับมันไม่ได้ ป่านนี้ชีวิตของเราจะเปลี่ยนไปมากมายขนาดไหน ขอแนะนำให้ทุกคนอ่านหนังสือเล่มนี้ ซึ่งเปลี่ยนชีวิตคนมาแล้วกว่า 2 ล้านคนทั่วโลก ✔️

สนใจซื้อผ่าน Asia Books (อังกฤษ)

Shares