14 เทคนิคช่วยให้สอบผ่าน

          ถ้าใครกำลังรู้สึกกังวลกับการสอบ ไม่รู้ว่าจะอ่านหนังสือยังไงให้สอบผ่าน มาลองใช้เทคนิค 14 ข้อนี้ที่ช่วยให้เราเตรียมการสอบได้ดีขึ้น และเพิ่มโอกาสสอบผ่านกัน ✍️

          1. เปิดดนตรีบรรเลงหรือเสียงธรรมชาติ ? การเปิดเสียงธรรมชาติ หรือดนตรีบรรเลงไปด้วยขณะอ่านหนังสือจะช่วยทำให้เรามีความสงบ และโฟกัสได้ดีมากขึ้น แนะนำแหล่งฟังเสียงธรรมชาติที่น่าสนใจ

A Soft Murmur ? http://asoftmurmur.com

Coffitivity ? https://coffitivity.com

Rainymood ? https://rainymood.com

          2. อัดเสียงเลกเชอร์ ? อ่านหนังสือไปด้วยฟังเสียงอัดเลกเชอร์ไปด้วย เหมือนได้เรียนเนื้อหาเดิม 2 ครั้ง ช่วยให้เราจำได้ดีขึ้น โดยสามารถกดข้ามช่วงที่น่าเบื่อไป และเพิ่มความเร็ว x2 ได้

          3. ใช้เทคนิค Pomodoro ในการเตรียมตัวสอบ ? การอ่านหนังสือติดต่อกันทีเดียวนาน ๆ อาจทำให้เรารู้สึกอ่อนล้าได้ ดังนั้นแบ่งช่วงเวลาในการอ่านออกเป็นช่วง ๆ และมีช่วเวลาพักตรงกลางจะช่วยให้เราฟื้นพลังกลับมาได้

          4. ใช้สีสันในการจดโน้ต ✏️ อย่าใช้แต่เพียงปากกาสีน้ำเงินจดโน้ตอย่างเดียว ยิ่งเราใช้สีจะยิ่งช่วยในการจำเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะการทำ mind map ซึ่งมายด์เองเคยใช้เทคนิคนี้อยู่ช่วงหนึ่งเหมือนกัน เป็นเทคนิคที่ค่อนข้างดีเลยหากมีเวลาทบทวนเยอะ

          5. เขียนข้อมูลสรุปออกมาเป็นภาพ จากงานวิจัยพบว่าการเขียนสรุปออกมาเป็นภาพ เพื่อแสดงความเข้าใจของเรานั้นช่วยทำให้เราซึมซับข้อมูล และจำได้ดีมากกว่า

          6. ลดการวอกแวกด้วยแอปที่บล็อกการเล่น Social Media  ? ระหว่างอ่านหนังสือศัตรูตัวฉกาจของเราคือ Social Media ทั้งหลายที่พยายามจะแย่งความสนใจของเราไปจากหนังสือ ถ้าเราเผลอเพียงครั้งเดียวอาจจะทำให้เราหลงอยู่ในหลุมดำนั้นเป็นเวลานาน หาทางออกไม่ได้สักที ดังนั้นเราอาจจะจำเป็นต้องใช้ตัวช่วยอย่างแอปที่ช่วยบล็อกการเล่น Social Media เช่น

          สำหรับคนที่ใช้คอมพิวเตอร์ Windows แนะนำ  Cold Turkey  

          สำหรับคนที่ใช้ Mac แนะนำ SelfControl 

          สำหรับแอปนโทรศัพท์มือถือแนะนำ Forest

          7. หาโซนของตัวเองให้เจอ ⏲ บางคนมีสมาธิในช่วงเช้า แต่บางคนอาจจะมีสมาธิในช่วงกลางดึก บางคนโฟกัสได้ดีกว่าหากมีเสียงรบกวนอยู่ตลอด หรือบางคนอาจจะชอบสถานที่เงียบสงบ ถ้าใครยังไม่รู้ว่าโซนเวลาของตัวเองอยู่ตอนไหน ให้ลองดู เพื่อหาว่าตัวเองเหมาะกับแบบไหน

          8. ฝึกทำข้อสอบ ? หัวใจหลักของการทำคะแนนสอบให้ได้สูง ๆ มักจะมาจากการฝึกทำข้อสอบ ยิ่งฝึกมากก็ยิ่งเก่ง ไม่ใช่แค่อ่านหนังสืออย่างเดียว แต่เราต้องรู้จักนำความรู้ที่ได้เรียนมาฝึกตอบกับข้อสอบจริง ๆ ด้วย มันจะเป็นตัวทดสอบว่าเราเข้าใจจริง ๆ หรือไม่ และเราพร้อมไหมสำหรับสนามสอบจริง อาจจะลองเสิร์ชคำว่า “ข้อสอบ + สถาบันหรือโครงการที่เราอยากจะสมัคร” 

Credit: Wranx

          9. ใช้ Forgetting Curve ? ให้เป็นประโยชน์ forgetting curve คือกราฟแห่งความลืมโดย ebbinghaus นั้นได้แสดงว่าข้อมูลจะถูกลืมไปเรื่อย ๆ เมื่อเวลาผ่านไปหากไม่มีความพยายามระลึกถึงมันซ้ำ ดังนั้นในขณะที่เรียนหนังสืออย่าลืมกลับไปอ่านทบทวนสิ่งที่เราเรียนอย่างน้อยวันถัดไป 3 วัน 5 วัน 7 วัน 2 สัปดาห์ 1 เดือน ฯลฯ เพื่อให้เราจดจำข้อมูลได้ดีมากขึ้น

          10. รื้อฟื้นความจำด้วย Flashcards ? การใช้ flashcards ช่วยให้เราจำข้อมูลที่สำคัญ ๆ ได้ หากเราหยิบมันออกมาทบทวนบ่อย ๆ โดยเราสามารถทำ flashcards เองกับมือเหมือนรูปด้านบน หรือใช้เครื่องมือช่วยสร้าง flash card อย่าง Quizlet ซึ่งในเว็บไซต์ยังอ้างว่ามากกว่า 95% ของคนที่ใช้งาน Quizlet นั้นทำให้เกรดของพวกเขาเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย

          11. อย่าละเลยการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ? อย่าไปทำข้อสอบด้วยความอ่อนเพลีย และง่วงนอน มันจะยิ่งทำให้สิ่งที่เราอุตส่าห์ตั้งใจอ่านมาทั้งหมดสูญเปล่า

          12. กินลูกอมบ้างสักหน่อยให้ตื่นตัว ? ถ้าเรารู้สึกว่าจิตใจเริ่มเหม่อลอย หรืออ่อนเพลีย แนะนำให้เคี้ยวหมากฝรั่ง หรือกินลูกอมตอนเรียนไปด้วย เพราะมีงานวิจัยที่พบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งในขณะเรียนนั้นช่วยเพิ่มพลังการโฟกัสของเราได้ดีขึ้น

          13. ทานอาหารเช้าไปด้วย ☕️ อย่าปล่อยให้ท้องเราหิวโหย เพราะถ้าไปทำข้อสอบ ใจเราก็จะมัวนึกถึงแต่อาหารที่อยากกิน ให้ทานมื้อเช้าง่าย ๆ อย่างซีเรียล หรือผลไม้ อย่าทานมื้อเช้าที่หนัก หรือมีอาหารมันเยอะเกินไป จะทำให้เราง่วงนอนแทน และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอด้วย จากกงานวิจัย พบว่าคนที่ดื่มน้ำก่อนสอบ ? มีแนวโน้มที่จะคิดได้ไวกว่า และทำข้อสอบได้ดีกว่า

          14. ไปสถานที่สอบก่อนเวลา ⌛️ พยายามไปให้ถึงสถานที่สอบก่อนเวลาเพื่อที่จะได้สงบสติอารมณ์ทัน ดีกว่าวิ่งไปสอบด้วยความเครียด และกังวล ก่อนเข้าห้องอาจจะเปิดโน้ตอ่านไว ๆ แค่เฉพาะคอนเซปท์หลัก ๆ ก่อนเข้าห้องสอบ 

         หวังว่าด้วยเทคนิคเหล่านี้จะช่วยให้ทุกคนสามารถทำข้อสอบได้นะคะ โชคดีค่ะ 

ขอบคุณข้อมูลจาก: Studyinternaltional

Shares