7 นิสัยเปลี่ยนแปลงชีวิตนักเรียน 👨🎓
พวกเราทุกคนย่อมต้องมีเรื่องราวใหม่ ๆ ให้เข้ามาเรียนรู้อยู่เสมอ การเรียนไม่ได้มีแต่ในห้องเรียนโรงเรียน หรือมหาวิทยาลัยเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมไปถึงการเรียนรู้ทักษะอื่น ๆ ในชีวิตด้วยไม่ว่าจะเป็นศิลปะ ดนตรี หรือธุรกิจ ในการเรียนรู้เรื่องใดก็ตามมักมีภาคทฤษฎีที่มาเป็นตัวหนังสือให้เราเบื่อหน่ายง่วงนอนกันอยู่ตลอด ต้องท่องหนังสือบ้าง เป็นพาร์ทที่ไม่ได้น่าสนใจตื่นเต้นเท่ากับพาร์ทที่ได้ลงมือทำ แต่เราก็ไม่อาจละเลยขั้นตอนการเรียนรู้แบบคลาสสิกที่เรียนผ่านตำราไปได้ เราอาจจะมีปัญหาเบื่อจับหนังสือทีไรก็ง่วงตลอดอ่านไปไม่ถึงไหนสักที ดังนั้นวันนี้มายด์จะมาแนะนำ 7 นิสัยที่จะช่วยเปลี่ยนแปลงชีวิตนักเรียนของเราให้มีความ productive มากขึ้น เพิ่มแรงบันดาลใจ และทำให้เรามีระเบียบมาลองดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง
1.อย่าเล่นมือถือก่อนอ่านหนังสือ 📱
หลังจากนั่งลงที่โต๊ะแล้วใครเริ่มหยิบโทรศัพท์มือถือมาเล่นก่อนอ่านหนังสือบ้างคะ 🙋♂️ กว่าจะเล่นเสร็จแล้วเริ่มโฟกัสได้ก็ผ่านไป 15 นาทีแล้ว เพราะเรามักจะคิดว่าเดี๋ยวจะทำงานแล้วขอเล่นมือถือดูก่อนสักหน่อย แต่คำว่าสักหน่อยของเราบางครั้งมันนานมาก จนบางทีก็กินเวลาทำงานไปซะหมด แถมพอเล่นมือถือเสร็จกลับไม่มีสมาธิโฟกัสได้ดีเท่าที่ควร แต่เชื่อมายด์เถอะค่ะว่าถ้าเราสามารถเอาชนะใจตัวเองไม่ให้หยิบมือถือมาเล่น แล้วลงมือทำงานอ่านหนังสือก่อนจนครบเวลาแล้ว เราก็สามารถเล่นได้โดยที่ไม่รู้สึกผิดด้วยค่ะ
2.แบ่งพื้นที่ทำงาน และผ่อนคลาย 🫖
ถ้าเราใช้โต๊ะทั้งสำหรับอ่านหนังสือ ดู Youtube ทำงาน และเล่นโทรศัพท์ไปด้วยในที่เดียวกัน ในช่วงทำงานเราอาจจะนึกถึงความสนุกที่เราเคยทำจนชิน เช่น มี iPad เปิดคลิปสนุก ๆ ไปด้วยบนโต๊ะ อาจจะทำให้เราสามารถโฟกัส และมีสมาธิได้มากเท่าที่ควร วิธีที่ดีที่สุดคืออาจจะต้องมี 2 โต๊ะที่แยกกันระหว่างเรียนกับเล่น แต่ถ้าเรามีโต๊ะเดียวก็ใช้วิธีจัดโต๊ะเก็บอุปกรณ์ที่ทำให้เราเสียสมาธิไปไว้ที่อื่นแทน เช่น ที่เตียง
3.ฟังคำพูดตอกย้ำด้านบวก หรือ Affirmation ทุกวัน 💛
ช่วงที่มายด์ตั้งเป้าหมายการเรียนแบบจริงจัง มายด์ฟัง Affirmation ทุกวันเลยค่ะ เพราะมายด์คิดว่าสิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้เราประสบความสำเร็จในสิ่งที่หวังเอาไว้ เราต้องมีความเชื่อในตัวเองด้วย ซึ่งแน่นอนว่ามายด์ก็เป็นคนหนึ่งที่มีเสียงในแง่ลบตลอด ทำให้ต้องฟังคำพูดที่ช่วยตอกย้ำสิ่งดี ๆ ให้เราหรือ Affirmation ตอนเช้าทุกวัน ทำให้รู้สึกมีกำลังใจในแต่ละวันมากขึ้น ซึ่งเราสามารถเริ่มต้นด้วย Gratitude Journal หรือบันทึกคำขอบคุณทุกเช้า
4.กำหนดระยะเวลาที่ต้องการเรียนในแต่ละวัน 🕰
เมื่อก่อนมายด์ใช้เทคนิค Pomodoro เวลาทำงาน โดยจับเวลานับถอยหลัง 45 นาที แต่ไม่เคยลองจับเวลาเลยว่ารวม ๆ แล้วในแต่ละวันเราใช้เวลาเรียน หรือทำงานไปเท่าไหร่เมื่อเทียบกับเวลาทั้งวัน ดังนั้นควรกำหนดเวลาไปเลยว่าวันนี้เราจะใช้เวลาทบทวนหนังสือกี่ชั่วโมง แล้วอาจจะคำนวณระยะเวลารวมทั้งหมดจาก session Pomodoro ที่เราทำ หรือเปลี่ยนจากการจับเวลาถอยหลังมาเป็นการจับเวลาไปเรื่อย ๆ กดเริ่ม และหยุดเมื่อหมดเวลา
5.แบ่งงานโปรเจกต์ใหญ่ให้เล็กลง 🔧
สถานการณ์ที่มายด์ต้องพยายามเอาชนะใจตัวเองเสมอคือเวลาที่มีงานโปรเจกต์ใหญ่ ๆ งานที่ต้องเตรียมตัวใช้เวลาทำเยอะ งานพรีเซนต์ พอเรานึกถึงภาพงานรวม ๆ แล้วมันดูเยอะมากดูยาก จนทำให้เราขี้เกียจ ไม่อยากทำ ผัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย ๆ จนเหลือเวลาให้เราทำอีกไม่กี่วัน ต้องมารีบเร่งตอนสุดท้าย ทำให้เครียด และก็รีบจนทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควรอีกด้วย ดังนั้นเราต้องแบ่งงานชิ้นใหญ่ ๆ เหล่านี้ให้เล็กลง ค่อย ๆ ทำไปทีละขั้นตอน เช่น วันนี้รวบรวมเนื้อหา ทำสรุป ออกแบบสไลด์
6.อย่าพึ่งความจำตัวเองเยอะเกินไป 📝
เวลามีกิจกรรม หรืออีเวนต์ต่าง ๆ เราอาจจะชอบจำเอาเองว่ามีอะไรบ้างที่ต้องทำวันไหนเวลาไหน ซึ่งเราอาจจะลืมได้ง่าย ๆ เลยก็ได้ถ้าหากว่าเรายุ่งมาก ดังนั้นอย่าพึ่งความจำของตัวเองเสมอไป ให้พยายามตั้งแจ้งเตือน หรือ reminder เอาไว้ในโทรศัพท์ เราจะได้ไม่ต้องมาคอยจำเรื่องพวกนี้ จะได้ใช้สมองกับเรื่องการเรียนอย่างเต็มที่
7.หยิบหนังสือทวนระหว่างมีเวลาว่าง 📖
รู้ไหมคะว่าเศษเวลาเล็ก ๆ ที่เรามีระหว่างวันไม่ว่าจะเป็นตอนรอคิวขึ้นรถโดยสาร หรือรอคิวอะไรก็ตามเราสามารถใช้เวลาเหล่านั้นในการทวนเนื้อหาได้ ค่อยอ่านทีละนิดทีละหน่อยจนสะสมมากขึ้นเรื่อย ๆ นอกจากจะไม่เสียเวลาเล่นโซเชียลแล้วยังได้ประโยชน์เพิ่มระหว่างวันอีกด้วยไม่ต้องรอให้มานั่งหน้าโต๊ะเท่านั้นถึงจะเริ่มอ่านหนังสือได้ แต่เราสามารถเริ่มที่ไหนเวลาไหนก็ได้ที่เราว่าง และพร้อมเรียนรู้
นอกจากนั้นให้ปรับ Mindset ของเราให้มองว่าการเรียนเป็นเรื่องสนุก ถ้ายิ่งไปเกลียดการเรียนก็ยิ่งทำให้เราเรียนได้ไม่ดีกว่าเดิม การเรียนในที่นี้ไม่ได้หมายถึงแต่การเรียนในห้องเรียนเรียนในโรงเรียนการสอบอย่างเดียว แต่รวมไปถึงการเรียนแบบ lifelong learning ที่เราจะได้เรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ที่เราสนใจ กิจกรรมการวาดภาพ การตลาดออนไลน์ ทักษะต่าง ๆ ก็สามารถใช้เทคนิคเหล่านี้ช่วยในการเรียนรู้ได้นะคะ
